Jak powinna wyglądać prawidłowa suplementacja przy Hashimoto?

Suplementy przy Hashimoto powinny być bogate w żelazo, jod i selen. Pierwiastki pozytywnie oddziałują na tarczycę i przyczyniają się do jej poprawnego funkcjonowania. Ich braki mogą powodować dysfunkcje. A chorzy mogą zaobserwować spadek aktywności, chęci do działania, senność, zmęczenie i rozdrażnienie. Dobrze, aby suplementacja była w postaci naturalnej, czyli regularnie jedzonych pełnowartościowych posiłków. Jeżeli ktoś nie jada mięsa lub wybranych warzyw, wtedy może zastosować gotowe suplementy kupione w aptece.

Hashimoto – czego nie jeść?

Zdecydowanie powinno unikać się warzyw bogatych w związki wolotwórcze. W grupie znajdują się warzywa kapustne oraz kalafiory, brokuły, kalarepy i jarmuż. Postawmy na dania gotowane i gotowane na parze. Potrawy smażone i pieczone źle oddziałują na gruczoły tarczycowe. Mocną kawę lepiej zamienić na słabszą lub czarna herbatę. Spożycie alkoholu również powinno zostać wyeliminowane lub zminimalizowane. Słodycze i wszystkie produkty przetworzone nie wspierają tarczycy i układu immunologicznego, ponieważ wywołują zapalenie. Dobrze jest zrezygnować z nabiału, w szczególności słodkiego mleka, jogurtów, serów żółtych, topionych i śmietany, które zawierają zbyt duże ilości tłuszczu. Nie wskazane jest spożywanie, nawet sporadyczne produktów, które zawierają substancje konserwujące, barwniki, zagęszczacze i sztuczne aromaty. Hashimoto nie lubi również soi. Należy unikać warzyw ze związkami wolotwórczymi, czyli brokułów, kalafiorów, kalarep i jarmużu.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *